個人向けメンタルコーチング

つい悲観的な考え方に支配されている、その思考パターンがいつものネガティブな結果を生み出していることに気がついていますか？

自己啓発など本を読んで、考え方が人生を創ることを知識としてお持ちの方も多いでしょう。

読んだそのときは、「なるほど！」と思っても、そう人は簡単には変われないものです。なぜなら過去に何度も経験をして蓄積した癖は、思考パターンとしても行動パターンとしても深く定着してしまっているからです。

何か問題に直面したときに、とくにそのパターンは強く出て、物事を複雑にすることは往々にしてあります。

同じ物事が起きても違った対応ができると、当然ですが違った結果を得られます。そうして少しずつ現実と未来が変わっていくのです。

そんな違う反応ができる自分になるためには、時間がかかります。そして、自分のパターンを気がつかせてくれる第三の視点が必要なってきます。

繰り返すその問題のパターンを崩し、自分の望む未来を現実のものにするために、コーチは存在します。キラキラした未来を描くだけでなく、現実のものにするために一緒に進んでいきましょう。

• 問題を抱えて煮詰まっていて、前に進みたいともがいている人
• 自分の将来の姿が想像できない人
• 人からの評価が気になり思うようなパフォーマンスを発揮できない人
• 悲観的な考えを前向きに変えたい人
• 自己信頼を取り戻したい人
• 自分を見つめて気持ちを整理したい人
• 進む方向性を明確にしたい人
• 大きな夢を持っていて、サポータを求めている人
• 今より自由に生きたい人

Step1＿オリエンテーション

ご自身が考えていらっしゃる問題や、困っていらっしゃることをお聞きし、その問題の本質を理解していきます。

メンタルコーチングが解決に役立ちできそうであれば、引き続き個人セッションのご提案をさせていただきます。

論理的な人には、価値観の洗い出しや自己肯定感を高める認知療法、自分に自信がない人にはアフォメーション、感情を感じにくい人には感情のワークをとういうように、その方の傾向を見極めて方針を決定します。

Step2＿初回セッション

あなたの目標に対して、メンタルコーチングを行うことの理解をしていただきます。

目標としていることから逆算して、今何を変えるべきかを決めていきます。

たとえば、あがり症で本番に弱い方は、なんらかの思い込みがあり心理的障壁として行動に現れています。その思い込みを特定し、今の状況に適用できる状況に変化させているのだと認識していただきます。

Step3＿通常セッション2回目〜

ありたい姿、目標の状態をイメージングして、ビジョナライズします。

設定した目標に対して、各種心理技術を継続して使っていきます。選ぶ技法は、初回オリエンテーションで決めた方法に加えて、クライアント様の変化に応じて変えていきます。

6回〜12回のセッションを一区切りとして、その後もご希望に応じて継続いただけます。